#4 Meditation: So schaltest du ab. Auszeit vom Alltag mit 7 Mind

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Am letzten Tag meiner Blog-Geburtstagswoche möchte ich dir eine App vorstellen, die ich in letzter Zeit sehr zu schätzen gelernt habe.

Den zunehmenden Drang das Handy in die Hand zu nehmen und zu schauen, was denn andere gerade machen oder was gerade aktueller Trend ist…das beschreibt mein tägliches Abendritual, gerade wenn es Teil des Jobs ist. Aber seit neuestem muss ich gestehen, benutze ich vor dem Einschlafen immer öfter die 7 Mind App. Die einzelnen Meditationen dauern im Schnitt 7 Minuten und sind damit nicht zu lange und nicht zu kurz – gerade richtig. Ich kann erstaunlicherweise sehr gut abschalten und mich auf die Übungen oder Geschichten konzentrieren.

Dass Meditation nicht unbedingt eine Stunde dauern muss und man gleich nach der ersten Meditation tiefenentspannt ist, musste ich auch erst lernen.

7 Mind unterstützt mich dabei meine Meditation einfach umzusetzen, und das in wenigen Minuten. Besonders spannend finde ich die Übungen die 1x am Tag am Handy aufscheinen. Ich freue mich immer schon besonders auf diese Übungen und oft überraschen mich diese und zeigen mir, dass ich mir kurz eine Pause nehmen muss. Kurze Übungen wie ‚Massiere deine Hände‘ oder ‚Was inspiriert dich‘ machen die App nochmals besonders aufregend.

Bei der Meditation selbst merke ich dann eigentlich erst wie ruhig der Geist und Körper werden kann. Seitdem ich die App benutze habe ich gelernt, bewusst zu entspannen, Timeouts festzulegen und mich dabei ein Stück besser kennen zu lernen. Ich freue mich auf die neue Herausforderung ‚bewusst abzuschalten‘ und auf weitere Mediationsübungen.

Gewinnspiel beendet

Teilnahmebedingungen

Damit auch du dich entspannen kannst, verlose ich gemeinsam mit 7 Mind ein kostenloses 6 Monats Abo.

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  • Ein Zusatzlos bekommst du, indem du das Gewinnspielbild in Instagram mit dem Wort ‚Zusatzlos‘ kommentierst, lifestylebazar & 7 Mind folgst sowie 3 Freunde, die ebenfalls Interesse am Gewinnspiel haben, markierst. (Freiwillig)

  • Du kannst insgesamt 2x im Lostopf landen, somit erhöht sich deine Gewinnchance
  • Das Gewinnspiel endet am 19.3.2020
  • Der/Die GewinnerIn wird nach Teilnahmeschluss per Zufall ermittelt und per Email benachrichtigt
  • Durch die Teilnahme am Gewinnspiel akzeptierst du die Teilnahmebedingungen
  • Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos
  • Keine Barablöse möglich
  • Teilnahmeberechtigt sind alle Personen, mit vollendetem 18. Lebensjahr und Wohnsitz in Europa. Solltest du noch nicht Volljährigen sein, bedarf es der Zustimmung der Erziehungsberechtigen


3 responses

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  1. Im Jahr 2019 habe ich zu viel gemacht. Ständig unterwegs gewesen. Beruflich wie privat. Ich habe nicht auf mich geachtet und das habe ich böse spüren dürfen. Nun mach ich mehr für mich. Ich achte auf mich und habe mir dank dem 7Minuten Tagebuch eine Morgenroutine zugelegt und nun kommt da auch Meditation dazu. Mir geht es seither soviel besser und dieser Gewinn wäre dann einfach perfekt dafür ❤

  2. ♡ Love This♡
    Ein toller Gewinn.
    •• Ich bin schon lange sehr neugierig was Entspannungsmethoden angeht & würde mich sehr über das Abo freuen.
    ZUSATZLOS bei Insta ‚Laechelnmerle‘

  3. ich denke es wäre jetzt perfekt, denn Zeit und Wille sind da 🙂 ist gilt ja zumindest für den Großteil der Menschen – Auszeit von der Hektik!